Det verkar som att du använder en gammal webbläsare, det kan göra att allt inte fungerar eller ser ut som det borde.
Åtgärder

Frukostpaket To Go

Receptkategori: Smörgåsar, tårtor
Förbered din frukost kvällen innan för att sedan ta den med dig ut en solig morgon Ägg benedict med brynt- smörhollandaise Overnight oat med färska bär Juice Kaffe

(0 röster)
Frukostpaket To Go

Gör så här

Overnight oat Häll havregryn i en skål och tillsätt valfri mjölk. Blanda runt och smaksätt ev med kanel eller kardemumma. Låt detta stå i kylen över natten. Häll upp i små skålar/burkar och servera tillsammans med färska bär och hackad mandel. Det gåräven bra att använda frysta bär. Ägg Benedict Koka upp rikligt med vatten och ättika i en kastrull. Pochera dina ägg och lägg åt sidan. Bryn smöret och låt svalna. Blanda äggulor och vatten i en kastrull som du ställer i ett vattenbad. Vispa kraftigt tillls den tjocknat något. Ta kastrullen från värmen och häll droppvis i det brynta smöret. Smaka av med salt, peppar och citronsaft. Bräck din skinka hastigt i het torr panna Dela brödet i lagom bit och lägg salladsblad,pocherat ägg, bräckt skinka och hollandaise på brödet. Toppa med krasse Servera frukosten med juice och nybryggt kaffe

Du behöver

3 hgSmör Normalsaltat*
3 stÄgg M Frigående, Tvättade*
1 stCitron Primofiori/Vernas Klass 1
2 mskvatten*
salt*
peppar*
5 dlHavregryn EKO
1 literStandardmjölk 3%
2 hgBlåbär
1,25 hgHallon 125g SE*
10 stJordgubbar Import Klass 1
1 hgSötmandel Blancherad
3 hgSkinka svartrökt skivad
1 hgSmörgåskrasse EKO
1 kgParisien Baguette Bake-off
10 stÄgg M Frigående, Tvättade*
2 mskättika*
2 literjuice*
2 liternygryggt kaffe*
2 hgSallat roman Sverige

Energifördelning

16.5%9.7%73.8%
  • Protein
  • Fett
  • Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!

Näringsdeklaration

Näringsvärde (PER 100 GRAM)Värde
Energi766.94 kJ
Energi179.98 kcal
Fett3.76 g
varav
- mättat fett0.84 g
- enkelomättat fett0.01 g
- fleromättat fett0.03 g
Kolhydrat28.49 g
varav
- sockerarter1.87 g
- stärkelse0 g
Protein6.38 g
Salt0.3 g
Kalcium24.97 mg
Klorid18.53 mg
Fiber3.66 g
Folsyra3.02 µg
Jod2.42 µg
Kalium32.23 mg
Molybden0.77 µg
Fosfor28 mg
Pantotensyra0.1 mg
Riboflavin0.03 mg
Vitamin B120.08 µg
Vitamin D0.2 µg