| Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde (DABAS) |
|---|---|
| Energi | 218 kJ |
| Energi | 52 kcal |
| Fett | 0.3 g |
| varav | |
| - mättat fett | 0.1 g |
| - enkelomättat fett | 0 g |
| - fleromättat fett | 0.2 g |
| Kolhydrat | 6.4 g |
| varav | |
| - sockerarter | 4 g |
| - stärkelse | 0 g |
| Protein | 4.1 g |
| Salt | 0.14 g |
| Kalcium | 25 mg |
| Järn | 1.2 mg |
| Fiber | 3.6 g |
| Folsyra | 75 µg |
| Kalium | 180 mg |
| Magnesium | 20 mg |
| Natrium | 0.05 g |
| Niacin | 1.8 mg |
| Fosfor | 75 mg |
| Riboflavin | 0.08 mg |
| Selen | 0.1 µg |
| Tiamin | 0.15 mg |
| Vitamin C | 29 mg |
| Zink | 0.6 mg |
I gryta: Häll grönsakerna i kokande vatten. Låt sjuda 2 - 3 minuter. I kombiugn: Häll grönsakerna i perforerade GN1/1 65 mm. Koka på kokläge: 100°C 1 - 2 minuter
Ärter, broccoli och brytsockerärter. Grönsakerna är förvällda.
Tyskland
