| Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde (Validoo) |
|---|---|
| Energi | 268 kJ |
| Energi | 64 kcal |
| Fett | 3.5 g |
| varav | |
| - mättat fett | 0.3 g |
| - enkelomättat fett | 1.5 g |
| - fleromättat fett | 1.3 g |
| Kolhydrat | 5.4 g |
| varav | |
| - sockerarter | 4 g |
| - stärkelse | 0 g |
| Protein | 1.2 g |
| Salt | 0.07 g |
| Kalcium | 25 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Fiber | 3.3 g |
| Kalium | 160 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Natrium | 0.03 g |
| Niacin | 0.7 mg |
| Fosfor | 25 mg |
| Riboflavin | 0.03 mg |
| Selen | 0.4 µg |
| Tiamin | 0.04 mg |
| Vitamin A | 120 µg |
| Vitamin C | 15 mg |
| Zink | 0.2 mg |
Tillagning: Värm från djupfryst till 70°C centrumtemperatur. Ca-tider. Tiderna gäller fylld ugn. Konvektionsugn/Kombiugn hetluft: 200°C, 10-15 min Mikrougn (750W): 150 g, 2 min
Gula morötter, zucchini, aubergine, röd paprika, lök, raps- och solrosolja. Den gula moroten är förvälld, övriga grönsaker är grillade eller friterade.
Tyskland
