Det verkar som att du använder en gammal webbläsare, det kan göra att allt inte fungerar eller ser ut som det borde.
  • Hem
  • Recept & kalkyl
  • Grilling cheese burgare med mangosås, avokado och rostad grönkål [Arla]
Åtgärder

Grilling cheese burgare med mangosås, avokado och rostad grönkål [Arla]

Receptkategori: Vegetariska rätter

(0 röster)
Grilling cheese burgare med mangosås, avokado och rostad grönkål [Arla]

Gör så här

Picklad rödlök:

Koka upp vatten, socker, ättiksprit och fänkålsfrön. Häll lagen över rödlöken och låt dra.

Rostad grönkål:

Blanda grönkål med salt och cajunkrydda. Strö ut grönkålen på en plåt med bakplåtspapper och spreja med smör-&rapsolja. Rosta i ugn på 120° ca 15 min tills grönkålen är spröd och frasig.

Mangosås med ananas:

Mixa mango, limesaft, honung och chili slätt. Rör ner ananas och koriander.

Avokado:

Mosa avokadobitarna grovt. Tillsätt resterande ingredienser och smaka av.

Vid servering

Skär osten i skivor à 90 g. Hetta upp smör i en stekpanna på medelhög värme och stek osten 2–3 min på varje sida. Tryck lätt på dem så de blir jämnt brynta.

Värm ev hamburgerbröden i ugnen. Bre mangosås på den undre brödhalvan. Fortsätt med romansallad, stekt ost, grovmosad avokado, picklad rödlök, smulad rostad grönkål samt den övre brödhalvan.

Energifördelning

26.4%15.6%58.0%
  • Protein
  • Fett
  • Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!

Näringsdeklaration

Näringsvärde (PER 100 GRAM)Värde
Energi644.94 kJ
Energi154.39 kcal
Fett4.9 g
varav
- mättat fett2.77 g
- enkelomättat fett0 g
- fleromättat fett0 g
Kolhydrat18.21 g
varav
- sockerarter9.16 g
- stärkelse0 g
Protein8.28 g
Salt0.8 g
Fiber1.81 g
Jod5.02 µg
Natrium0.04 g