- Hem
- Recept & kalkyl
- Fräsch linssallad med melon, halloumikrutonger och chilihet kokostopping på Philadelphia
Åtgärder
Fräsch linssallad med melon, halloumikrutonger och chilihet kokostopping på Philadelphia
Receptkategori: SalladerLinser är en populär vegoklassiker tack vare sin smak, struktur och höga proteinhalt. Här bidrar linserna till extra matighet i en fräsch och smakrik sallad. Den chiliheta kokostoppingen med Philadelphia blir pricken över i:et. <br style="line-height: normal; text-align: -webkit-auto; text-size-adjust: auto;">
●●●●●
(5 röster)
(5 röster)
Gör så här
Blanda de ljumma linserna med melon, lök, gulbetor, granatäpple och mandlar – smaka av med olja, vinäger, salt och peppar och låt dra i 10 minuter. Stek under tiden halloumitärningarna gyllenbruna i lite olja. Vänd ner vattenkrasse i linsröran och lägg upp. Toppa med halloumi-krutonger och kokostopping precis innan servering.
Vispa Philadelphia smidigt i en bunke, vispa sedan ner kokoskräm/kokosmjölk och vinäger. Smaka av med sweetchilisås, salt och peppar.
Vispa Philadelphia smidigt i en bunke, vispa sedan ner kokoskräm/kokosmjölk och vinäger. Smaka av med sweetchilisås, salt och peppar.
Du behöver
Linssallad:* | |
5 hg | Röda linser |
1 kg | Vattenmelon Kärnfri |
1 hg | Röd Lök Hel Skalad Sverige |
2 hg | Gulbeta |
1 hg | Granatäpple |
1 hg | Sötmandel hel |
3 msk | Olivolja Extra Virgin* |
3 msk | Sherryvinäger |
Salt och Peppar* | |
2 hg | Halloumi |
50 g | Vattenkrasse 500 g |
Chilihet kokostopping:* | |
2 hg | Färskost naturell 21% |
1 dl | Kokosmjölk 18% |
1 msk | Risvinäger |
50 g | Sweet Chilisås kanna |
Salt och Svartpeppar* |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!
Näringsdeklaration
Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
---|---|
Energi | 652.16 kJ |
Energi | 159.16 kcal |
Fett | 6.37 g |
varav | |
- mättat fett | 3.1 g |
- enkelomättat fett | 1.27 g |
- fleromättat fett | 0.19 g |
Kolhydrat | 15.47 g |
varav | |
- sockerarter | 6.12 g |
- stärkelse | 0 g |
Protein | 7.73 g |
Salt | 0.32 g |
Kalcium | 9.28 mg |
Koppar | 0.04 mg |
Järn | 1.5 mg |
Fiber | 3.26 g |
Folsyra | 2.21 µg |
Kalium | 27.25 mg |
Magnesium | 10.29 mg |
Niacin | 0.15 mg |
Fosfor | 17.74 mg |
Riboflavin | 0.03 mg |
Tiamin | 0.01 mg |
Vitamin A | 0.37 µg |
Zink | 0.11 mg |
kr