Det verkar som att du använder en gammal webbläsare, det kan göra att allt inte fungerar eller ser ut som det borde.
Åtgärder

Tacochili på ärtfärs

Receptkategori: Vegetariska rätter
Barnens favoritmat i grön tappning

(0 röster)
Länge leve måltiden offentlig
Tacochili på ärtfärs

Gör så här

1. Bryn ärtfärsen i ugnen på 225 °C, 15 min. Mixa gul lök, vitlök, tacokrydda och konserverade, hela tomater i en blender. Koka upp. Vänd ner ärtfärsen, förkokta bönor och vatten. Smaka upp med kakao, salt och svartpeppar.

2. Koka majskolvarna, dela på hälften och stick in en glasspinne vid servering.

3. Smaksätt gräddfil med torkad gurkmeja.  

4. Värm tortillachips och servera med ärtfärschili, majskolv, gräddfil och fin­hackad salladslök.

Energifördelning

31.5%24.2%44.3%
  • Protein
  • Fett
  • Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!

Näringsdeklaration

Näringsvärde (PER 100 GRAM)Värde
Energi488.64 kJ
Energi117.61 kcal
Fett5.28 g
varav
- mättat fett1.32 g
- enkelomättat fett0 g
- fleromättat fett0 g
Kolhydrat9.67 g
varav
- sockerarter2.31 g
- stärkelse0 g
Protein6.89 g
Salt0.16 g
Fiber1.76 g