| Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde (DABAS) |
|---|---|
| Energi | 1493 kJ |
| Energi | 357 kcal |
| Fett | 3.9 g |
| varav | |
| - mättat fett | 0.9 g |
| - enkelomättat fett | 0 g |
| - fleromättat fett | 0 g |
| Kolhydrat | 69 g |
| varav | |
| - sockerarter | 1.6 g |
| - stärkelse | 0 g |
| Protein | 11 g |
| Salt | 0 g |
| Biotin | 0 µg |
| Kalcium | 0 mg |
| Klorid | 0 mg |
| Krom | 0 µg |
| Koppar | 0 mg |
| Fluorid | 0 mg |
| Järn | 0 mg |
| Fiber | 3.9 g |
| Folsyra | 0 µg |
| Jod | 0 µg |
| Kalium | 0 mg |
| Magnesium | 0 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Molybden | 0 µg |
| Natrium | 0 g |
| Niacin | 0 mg |
| Fosfor | 0 mg |
| Pantotensyra | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Selen | 0 µg |
| Tiamin | 0 mg |
| Vitamin A | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Zink | 0 mg |
Ant port 100. Som ris 7 liter. Till sallad 4,5 liter. Lägg Hirs i ett bleck. Krydda med ekologisk grönsaksbuljong. Koka upp vatten, häll över så det täcker, under lock eller plastfilm. Låt stå c:a 25-30 min. Portionsberäkning: Som ris 70 g okokt/portion. Till sallad 45 g okokt/portion.
Hirs*. *= KRAV-ekologisk ingrediens
Kina
